La
ginnastica presciistica segna, come mai tradizione da moltissimi
anni, l'inizio ufficiale delle attività della nuova stagione
dello Winter Sport Club Subiaco.
In questo settore con orgoglio siamo stati dei veri pionieri.
Quando la ginnastica non era ancora così diffusa come adesso,
noi già organizzavamo i corsi di presciistica, perchè
riteniamo che sia un momento di preparazione molto importante alla
stagione sciistica in arrivo.
Pertanto, anche quest'anno, proponiamo i vari corsi, secondo una
formula ormai collaudata".
L'attività prenderà il via martedì 3 Settembre
fino al 23 dicembre, con lezioni tenute dai nostri tecnici Marta,
Giovanni, Mario, Sergio, Mario T. e Domenico, che si svolgeranno
il martedì, giovedì, presso la nostra sede e per vie
della nostra cittadina, sabato e domenica dedicata all' attività
con ski roller sul tratto stradale che Vignola - Cervara, e presso
l' impianto di Campaegli, su un circuito di circa 400 metri in asfalto,
si allenano le categorie cuccioli e ragazzi.
La ginnastica presciistica rappresenta il primo appuntamento di
una nuova stagione che si preannuncia come sempre ricca di appuntamenti.
La
preparazione atletica
Affinchè si possa svolgere la pratica dello sci in piena
tranquillità è sempre necessario dedicare alcuni periodi
alla preparazione atletica. Non si deve dimenticare infatti che
gli sport che trattiamo sono particolarmente impegnativi da un punto
di vista fisico ed energetico e il rischio di lesioni aumenta esponenzialmente
con la stanchezza. È un dato di fatto che gli incidenti siano
concentrati nelle ore del primo mattino, quando i muscoli sono ancora
“freddi”, ma soprattutto nel pomeriggio, quando la stanchezza
fisica rallenta i riflessi e diminuisce le prestazioni atletiche.
Ecco allora che un’adeguata preparazione fisica può
prevenire i traumi accidentali generati da un fisico stanco e provato
dalle gare. La preparazione fisica è anche un doveroso atto
di mantenimento della buona salute, alla pari dell’alimentazione
o del riposo. Sarebbe sufficiente infatti praticare quotidianamente
un po’ di moto per essere pronti a cimentarsi in qualsiasi
tipo di sport, naturalmente con il giusto e graduale approccio.
Ma la vita moderna è una negazione della pratica motoria,
tanto che è necessario programmarla, ma gli impegni di lavoro
non dovrebbero essere un alibi per giustificare la sedentarietà,
dato che la buona salute fisica è indispensabile e influirebbe
positivamente anche sul lavoro. Del resto la preparazione fisica
per lo sci, ma anche per altre attività sportive, è
realizzabile ovunque: all’aperto, a casa o in palestra, l’unica
cosa indispensabile è un po’ di... buona volontà
per vincere la pigrizia.
Non esiste un limite per svolgere attività motoria: il nostro
fisico è predisposto per sopportare gradualmente sforzi sempre
maggiori. Diciamo comunque che mezz’ora di attività
fisica al giorno sarebbe ideale sia per il benessere fisico in generale
che per la preparazione allo sci, ma non sempre la si trova.
Un buon compromesso si raggiunge con almeno due giorni alla settimana;
mentre un giorno alla settimana rischia di creare più problemi
che benefici, in quanto si vorrebbe recuperare in una sola volta
ciò che non si è fatto per tutta la settimana, con
ovvio sovraccarico di esercizi. In sintesi, se il giorno dedicato
allo sci è per esempio la domenica, l’attività
fisica dovrebbe essere effettuata martedì, giovedì
e sabato, preferendo esercizi più intensi nei primi due giorni
ed esercizi più tecnici per il terzo giorno.
Perfezionamento
della propria sciata
Durante
la stagione invernale in concomitanza con le vacanze natalizie,
lo Sci Club, intensificherà gli allenamenti "neve permettendo"
in Monte Livata località Campo dell' Osso compresorio sciistico
del nostro Comune mettendo a disposizione i propri tecnici con sessioni
di allenamento mattutine e pomeridiane per perfezionare la propria
sciata.
